Receitinhas lights!!

Meninas segue alguns exemplos de receitinhas lights, eu participo de um gruopo no face da dieta dos pontos as meninas são umas lindas, hiper simpaticas e tem uma criatividade pouco calóriica rsrs.

bjs divirtam-se.

Receitinha da Ruth adaptada pela amiga Izabel que fez a mesma recieta mas com abacaxi!!

Doce de maçã com gelatina
colocar na panela de pressão 5 maças( descascadas e fazendo um buraquinho no meio com a ponta da faca para tirar o miolo) vai ficar vazada de um lado no outro
2 envelopes de gelatina de morango (colocar o pó por cima das maçãs)
2 copos de água fervendo

Tampe a panela e qdo pegar pressão espere 5 minutos.

Dependendo da qualidade da maçã é até menos tempo, para as maças não derreterem.
gelar, fica muito gostoso e bonito, pois a gelatina vai endurecer.

Receitinha da Priscila Baldissera

Ingredientes:
2 berinjelas
300g de carne moída
1 cebola pequena
1 tomate

2 dentes de alho
Sal
Milho verde
Azeitona

Para cobrir:
Queijo mussarela ralado
Orégano

Modo de fazer:
Corte as berinjelas ao meio no sentido longitudinal.
Cozinhe na água com um pouco de sal até ficar macia.
Retire a polpa e reserve.

Para o recheio:
Coloque a carne moída em uma panela e deixe refogar um pouco.
Acrescente a cebola, o tomate, o alho e a polpa da berinjela e deixe refogar.
Coloque o sal. Deixe cozinhar.
Retire do fogo e acrescente o milho verde e a azeitona picada a gosto.

Montagem:
Coloque as berinjelas em um refratário e por cima coloque o recheio. Por cima coloque o queijo ralado e o orégano e leve ao forno para gratina.

Suquiinho clight de maracuja e uma colher de sobremesa de chia, podem usar tbm no iogurte, ou com agua bem gelada, essa semente quando misturada com agua cria uma gelatina em volta dela, e causa saciedade, to usando e recomendooooooooooo...

Amadas(os) bom diia!!

sabe aquela preguiça que bate de manhã e ai vc pensa em voltar pra cama e dormir mais 5 minutinhos?? Pois éh eu ando assim rsrs, mas todos os diias eu levanto, levo meu filho na escolinha e tomo meu rumo pra caminhaada e caminho, caminho, caminho mas to começando a querer dar uma acelerada da AF por isso decidi fazer aulas de Step =) e vou começar amanhãããã EBAAAAA, YUPIIII e tem outraaaa novidadeeeee hiper legal, vou começar tirar a minha habilitação tbm UHUUULLLL, VIIIVAAA rsrs.. Meu querido pai decidiu me presentear e eu aceitei claro, to feliz em saber que esse ano de 2012 esta sendo um ano de conquistas, e passos altos e largos, to plantando muiita coisa ainda e espero colher bons frutos...

Com perseverança, bons pensamentos, bons fluidos, a gente voaaaa e chega longe, eu aprendi muiito com a viiida e com as pecinhas que ela vive me pregando usei todas essas peças como alicerce e devagar é que se chega... UM CHÓQUE DE ANIMO pra quem pensa em desistir é por alguns instantes olhar pra tras e ver o que eramos, o que somos e planejar o que queremos ser... VOCÊ É O QUE VC SE PLANEJA SER...

Quero desejar um dia abençoado e cheiinho de luz, e lembrar que o importante é não desistir e recomeçar sempre...

E só por hoje farei minha R.A direitinhoooo!

Amo vcs bjs

Mais de mim!!

Meu nome é Ana Regina, tenho 22 anos, sou casada há quase 2 anos.
Moro com meu marido e meu filho Pedro de 1 aninho e 6 meses.
 Não trabalho fora, eu sou autonoma, cuido da minha casa,e dos meus dois amores, sou extremamente apaixonada pela vida, sou hiper ativa, não paro quieta um só minuto e luto muiito por tudo o que eu quero!! ♥

Altura: 1,73

Maior peso: 102 kls =/ mas agora estou com 96,00 =)

Menor peso: Não me lembroMinha meta:75,00

Um nome: Pedro

Uma palavra: Fé

Um sentimento: Felicidade

Um verbo: Ser

Um gesto:Solidariedade

Em 1º lugar: Deus

Uma cor: Vermelho

Um objeto:Meu celular

Um dia: 19 (nascimento do meu filho)

Um mês: Março (mês de nasc do meu filho)

Um ano: 2011 (o ano do nascimento do meu filho)

Uma letra: P. Perseverança, persistencia, paixão, Pedro =)

Uma estação: Se estou gorda prefiro o inverno, se estou magra o verão rsrsrsrs

Uma fruta: Melancia

Uma matéria: Psicologia

Um passatempo: Ver Tv

Um esporte: Caminhar

Um herói: Pode ser heroina? minha irmã Lili

Um exemplo: Minha mãe

Um filme: Dirty Dancing

Um time: Corinthians

Uma mania: me olhar no espelho

Um sonho: Ser plena

3 coisas importantes:Deus, familia, amor o resto a gente corre atras

Uma sorte: Ter engravidado do Pedro ♥

Um medo: Baratas

Um amor: Meu marido =)

Um perfume: Fantasy

Adoro: dar risadas, gargalhadas rsrs, festas, dançar muiiito...

Odeio: Tristeza

Um amigo: Meu marido

Um remédio: Dorflex (tenho dores de cabeça frequente)

Amigos: Minha irmã, meu marido, meu filho, Deus, Cáh, e outros que passaram mas ja se foram

Cantor/Banda:The Cranberries

Cantora: Vanessa da Mata

Uma música: O vento (los hermanos)

Um lugar: Minha casa

Um cheiro: Café

Um horário: Tarde, me lembra a infancia

Um sorvete: Cocô

Um chiclete: Trident de menta

Uma data comemorativa: Natal

Um ciúme: Tudo o que julgo meu, sou possesiva ( TAURINA) SOFRO POR ISSO

Uma cidade: São Paulo

Uma dor:Perder alguém que amo

Uma frase: Que seja docê!

Uma saudade: Minha adolescência

Um hoby: Filmes

É indispensável: Gloss e uma bolsinha de moedas rsrsrs

Um prazer: Viver e comer chocolate Rsrs

Um defeito: Teimosa

Uma qualidade: Positiva

Uma comida: Carne de panela com batatas

Um doce: Torta holandesa

Uma mensagem: "Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim"

Uma foto

Ansiedade =/

Bom dia genteee, como estão? eu estou bem tbm com a Graça de Deus!!

Tudo que escrevo aqui são experiências que eu mesma vivo todos os dias, e sei que muitos também vivem, são sentimentos ou situações que infelizmente ou felizmente temos que passar, faz parte do processo de evolução por isso devemos absorver e tomar como APRENDIZADO...

Então resolvi falar dela, a vilã da dieta e do equilíbrio espiritual e psicológico a tão temida e vivida por mais da metade das pessoas que habitam o planeta a ANSIEDADE, quem nunca ficou ansioso na vida que atire a primeira pedra. Mas vamos falar na ansiedade dentro de um processo de emagrecimento certo?

Sabemos que esse processo é um pouco demorado, e na ansia de fazer milagre a gente muitas vezes acaba metendo os pés pelas mãos e fazendo N besteiras, ou então simplesmente acha que não esta dando resultado e embarga a dieta no meio do caminho engordando de novo tudo o que já havia emagrecido, então meus amores antes de iniciar uma reeducação alimentar procure primeiramente entender o por que, e pra que esta fazendo isso, quais os propósitos da mudança de habito, se é só emagrecer, ter qualidade de vida, mais disposição pra viver, entendam e então iniciem com consciência de que o processo pode ser mais demorado pra uns e mais acelerado pra outros, o que precisos enfiar na nossa cabeça é CADA UM É CADA UM, E CADA METABOLISMO REAGE DE UMA FORMA. Quando vc já tiver entendido tudo isso então vc ficara menos vulnerável e saber a controlar com mais facilidade a sua ansiedade, porém isso não significa que vc nunca mais ficara ansioso, ficara siim e terão dias que vc vai pensar em jogar tudo pro alto e sair comendo tudo o que ver pela frente, mas a tendência é essas crises irem diminuindo cada vez mais ao longo do processo depois vc acostuma e vira um habito, vc começa ter alto controle, disciplina etc.

Preciso dizer que passei por uma crise nervosa assim ontem, senti muita vontade de comer, de comer muito, doces, chocolate, pão, de encher a boca " nhami, nhami, nhami" na hora do meu lanche da tarde eu estava compulsiva e achei que ia comer até passar mal, mas me controlei e me contentei com uma gelatina diet e uma barrinha de cereal, mas ai na hora do jantar eu senti de novo aquela fome inexplicável, cara parecia que não havia comido nada o dia inteiro mais uma vez me controlei e comi pouco, mas matei a danada da fome, em menos de três horas lá estava eu com fome de novo e ai abri a geladeira olhei o que tinha e pro meu azar não tinha mais nenhuma frutinha leve, e acabei exagerando nas torradas =(, Era fome?? NÃO, era vontade de comer, pois eu já havia feito as minhas refeições certinho e meu organismo estava nutrido, mas meu psicológico não, minha mente necessitava de outras coisas, de coisas bem calóricas. O que eu aprendi? autocontrole é tudo, e me conscientizei que precisava de mais motivação de mais gás pra encarar os fatos, sonhei com cozinhas, risoles e bolinhos de queijo a noite toda rsrsrs, mas hoje de manhã já acordei menos doida e mais animada a fazer diferente, e essa motivação que eu tanto procuro esta dentro de mim, nas minhas ações, nos meus pensamentos!!

Decidi compartilhar isso com vcs, pois tenho certeza que vcs tbm passam por isso, e é uma forma de dizer QUE VCS BÃO ESTÃO SOZINHAS (os)..

Um beiijo e um dia de vitoria, e repitam sempre: SÓ POR HOJE FAREI MINHA R.A CERTINHA...

A milagrosa dieta dos pontos!

Dieta dos pontos!!

E então decidida a mudar, revirei a internet de cabeça pra baixo até encontrar alguma dieta que não fosse MALUCA, e achei a dieta dos pontos, li muiito sobre ela, estudei muiito sobre ela, e usei os recursos que eu tinha para iniciar, e dei o primeiro passo!!

A dita funciona mais ou menos assim:

Você calcula seu peso, altura e idade pode ser em algum programaa na internet tem vários muuiiito bacanas, e então esse programinha ira te dizer a quantidade pontos vc deve comer todos os diias, eu por exemplo posso comer 400 pontinhos, hiper bacana, e o que mais me chamou a atenção nessa dieta foi o léque de alimentos que podemos comer, é uma RA mesmo, permite que vc coma de tudo mas em poucas quantidades, eu adaptei essa dieta pra mim, e ja aproveitei e tirei doces, frituras, gorduras em geral, refrigerantes e outras coisas que não fazem bem, e substitui tudo isso por outras coisas mais saudaveis e que tbm são uma delicia por exemplo: Frutas, água, adoçante, chá, coisas light e integral e etc... 

Como sei a quantidade de pontos que tem cada alimento? é simples eu fiz uma lista das coisas que eu costumo comer com mais frequência, pesquisei na internet também, algumas coisas a gente acaba decorando e vai ficando mais facil no decorrer dos dias, casooo vc queira mais precisão e não encontra determinado tipo de comida na internet, pegue a embalagems dos alimentos lá contem a quantidade calorica por porção certo? então é dividir esse numer por 3,6 que da méégaaa certo...

E quais são os beneficios dessa dieta? 

Todos por que você não deixa de comer as coisas que gosta, mas como disse come em poucas quantidades e com o tempos vc vaii querer substituir os alimentos mais caloricos por uns mais lightss e com menos pontos. Além de perder peso com saúde, quem não quer não é mesmo? Entre muiitos outros beneficios que vamos percebendo com o decorrer do tempo se quer acelerar o processo comece uma atividade fisica que além de ser saudavel contribui com o emagrecimento e claro não esquecer de comer de 3 em 3 horas e tomar muiiita água!!!

Eu faço e recomendo essa dieta!!

Sem loucuras meninas, mas magrinhas para o verão =) Boa tarde

Olha outubro ai gente!!

Bom dia!!

E mais um mês se incia, um dia de sol em alguns lugares com muita esperança e bom humor. Que ótimo!!


Hoje comecei o meu dia com uma bela caminhada, café da manhã bem leve e saudavel e com uma vontade enorme de sair por ai mudando o mundo, com um "saquinho" na mão e dentro dele muiito mais muito amor, otimismo, companheirismo, sorrisos, coisas boas, leves e alegres, e me perguntei: " POR QUE NÃO?? e foi ai que resolvi criar essa pagina e batiza-la com esse nome ENCARANDO OS FATOS, seja qua for é necesario encarar...

Há algum tempo eu estou fazendo isso, encarando muita coisa de frente, e uma delas é o meu peso, bem estar e estilo de vida, e foi então que resolvi encarar uma dieta, saudavel, balanceada e sem loucuras e coisas impossiveis, ja consegui mudar muiiitaaaa coisas e pra mim é um grande desafio todos os diiiias, eu nunca gostei de acordar cedo, andar, correr, achava isso coisa de gente doida, sempre recebia convites mas recusava todos, mas me vi numa situação que eu não tinha pra onde correr ou melhor eu tinha era que correr Rsrsrs, pois é tenho 22 anos, e pesava quase 102 kilos isso é obesidade, ja não tinha mais saude, disposição e o amor próprio passava beeeeeem longe...

Pois bem, ja estamos ai caminhando para 1 mês de dieta e muita coisa mudou, sempre digo que mudança de hábitos vai bem mais além de só alimentação saudável e regrada, inclui principalmente bons pensamentos, pessoas positivas, organização(coisa que eu não tinha), disciplina e entender que o seu corpo e sua mente precisam trabalhar juntos, isso significa que não adianta vc querer apenas emagrecer e ser TOP, é uma conquista todos os dias um trabalho de formiguinha um dia de CADA VEZ, é manter a calma, controlar a ansiedade e partir pro abraço, se amar, ficar linda e se achar linda... (e ja se foram uns kiliiinhos heim)

um beeeeeeiiiijãoo grande e um diiia de vitórias pra nós gordiinhas, magrinhas, rechunchudiinhas, enfiim PRA QUEM TA VIIVOO E VENDENDO VIIDA BOM DIA E SEJA MUIITO BEM VINDO OUTUBRO!!